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何沛霖，湘郡培粹实验中学初三年级1903班的学生，学校乒乓球队的队员。何沛霖同学自进入球队以来，得到校领导及班主任，还有各科老师们的大力支持！在平时训练中，得到方桂钰总教练，宋鸿雁老师等名师指导，精心栽培，在较短时间内成长迅速！进步很快！在此期间，陆续代表学校及长沙市参加全国，省、市比赛，收获了各项荣誉及成长。连续3年代表长沙市参加湖南省锦标赛获得团体冠军、单打亚军、双打季军等优异成绩！连续两届参加全国国青国少湖南赛区选拔赛，分别获得亚军和季军。2021年获得湖南省长沙市锦标赛女子乙组单打冠军！在长沙市第十届运动会乒乓球比赛中获得团体第一！单打第二！在2021年第29届全国娃娃杯乒乓球比赛（15—19岁组）以小打大，获得女子单打亚军！女子双打亚军！并荣获“优秀运动员”的称号！
在优秀的1903班，何沛霖同学得到班主任老师—莫灿军老师的全力支持、鼓舞及关怀；得到各科老师们的支持，理解与帮助；得到同学们各方面的帮助！使她能全力以赴投入训练，她把顽强拼搏，奋勇争先，团队合作，共同进取的体育精神运用到文化课的学习上。在每天坚持训练的同时，她刻苦学习，利用碎片时间，完成各科学习任务，找老师面批！寻求同学们的帮助，尽量跟上老师的步伐！她把训练和学习科学地融合在一起！成绩也在平稳前进！相信只要持之以恒地努力，一定会收获更大的进步！
乒乓球运动，培养了孩子的毅力；培养了孩子坚韧不拔的优良品质……在此期间，她曾获得过“三好学生“优秀特长生“优秀个人“球技进步奖“学习进步奖“优秀学生”等等荣誉！在学习训练之余，她积极参加学校组织的各项活动，利用周末时间参加志愿者及献爱心活动！何沛霖同学一直心存感恩！深知，自己收获的点点滴滴的成长都离不开所有恩师们的辛勤付出！离不开同学们的热心帮助……
何沛霖同学一直为了自己心中的理想快乐地努力着，成为一名有学问，有思想，有本领的新一代青少年是她奋斗的目标！“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。相信她通过努力一定会实现自己的理想！